25 فائيٽي ايسڊ جا مثال - انسائيڪلوپيڊيا

مواد

درجه بندي
غذا ۾ اھميت
و in ۾ و خطرات
فائيٽي ايسڊ جا قسم

جي فيٽي ايسڊ آهن بايو ماليڪيولس لپيڊ آئين جو جيڪو بنيادي عنصر constitاھي ٿو چربی. اھي carbonاھيا ويا آھن ڪاربن زنجيرن سان جن وٽ آھي ڪاربو آڪسائيل گروپ ، عام طور تي جيتوڻيڪ ڪاربان نمبر سان: عام طور تي 16 کان 22 تائين جوهر ڪاربان.

ايٽم جو ھي تعداد ميٽابولزم ۾ مدد ڪري ٿو يوڪرائيٽس، پوءِ فائيٽي ايسڊ زنجير hesاھيا ويا آھن ۽ خراب ڪيا ويا آھن ايسيٽٽ يونٽن کي شامل ڪرڻ يا ختم ڪرڻ سان.

کاtyي ۾ فائيٽي ايسڊ موجود آهن ، عام طور تي گڏيل طور تي هڪ classئي درجي جي مادن سان گڏ: مفت نادر آهن ، ۽ عام طور تي ليپولائيٽ alيرار جي پيداوار آهن. بهرحال ، اهي آهن بنيادي جزا جي وڏي اڪثريت جو لپڊس.

درجه بندي

جڏھن ڪاربن جي وچ ۾ تعلقات سادا ھوندا آھن ، ھميشه انھن جي وچ ۾ سا distanceيو فاصلو ھوندو آھي ، اھو چيو ويندو آھي ته اھي سٿيل فيٽي ايسڊ آھن. جيترو ڊگھو سلسلو ، اھو و greaterيڪ امڪان انھن ڪمزور ractionsالھين جي formationھڻ جو، جيڪو ڪمري جي حرارت تي عام طور تي هڪ مضبوط حالت ۾ هوندو آهي.

جڏھن بند ، handئي طرف ، ڪردار ۾ doubleيڻا يا ٽي areيرا ھوندا آھن ۽ ڪاربن جي وچ ۾ فاصلو ھميشه نھ رھندو آھي ، ۽ نڪي بانڊ جا زاويا ھوندا آھن ، فائيٽي ايسڊ عام طور تي مائع حالت ۾ ھوندا آھن ۽ چيو ويندو آھي ته اھو موجودگيءَ ۾ آھي. غير سنجيده فائيٽي ايسڊز جو. ھڪڙي صحتمند غذا ضرور ھوندي سھڻي ۽ گڏوگڏ غير سنترپت فائيٽي ايسڊ.

غذا ۾ اھميت

فائيٽي ايڊز انساني غذائيت ۾ اھم اھميت رکن ٿا theyو ته انھن ۾ بنيادي عناصر جو ھڪڙو سلسلو شامل آھي جسم جي مناسب ڪم لاءِ ، جيئن مختلف ويتامين.

جي پيدائش انزايمز ۽ سيل جھليون، جيتوڻيڪ دماغي سرگرمي ۽ دل جي صحت کي تمام گھڻو پسند ڪيو ويندو آھي جڏھن اتي ھن قسم جي کا ofي جو باقاعده استعمال ڪيو ويندو آھي ، جيڪو childrenارن جي صورت ۾ و deepيڪ گھڻو ڪيو ويندو آھي fatو ته فائيٽي ايسڊ مناسب وا growth ۽ ترقي کي يقيني بڻائيندا آھن.

و in ۾ و خطرات

بهرحال ، چربی جو استعمال لازمي طور تي ترتيب ڏنو وي مٿي بيان ڪيل درجي بنديءَ جي لحاظ سان ، whenو ته جڏھن اھو و inيڪ ڪيو ويندو ان کي ڪجھ اندروني خطرا آھن: ليپڊ ميٽابولزم جون خرابيون ، جھڙوڪ ڪوليسٽرول ، ٿي سگھي ٿو اھو مدد ڪري سگھي ٿو ٿلھي ۽ موٽاپن ۾ ، يا اھو دل جي بيمارين جي پيداوار کي و canائي سگھي ٿو جھڙوڪ بلڊ پريشر ، ڪورونري دل جي بيماري ۽ تھرومبوسس.

ڪجھ ميٽابولڪ بيماريون ذیابيطس ڪيئن ٿئي ٿو و fatيڪ چربی استعمال کان، جيڪو ڪيترن ئي موقعن تي ظاھر ٿئي ٿو خوراڪ ۾ تمام گھڻي ذائقي سان ۽ تمام پرڪشش آھي صارفين لاءِ.

عام طور تي طبي تنظيمن جي سفارش اها آهي ته چربي مان توانائي جو روزانو استعمال روزاني غذا جي 30 سيڪڙو کان و notيڪ نه ٿئي ، ۽ اهي چربی 25 سيڪڙو کان و satيڪ سٿري ٿيل فائيٽي ايسڊ تي مشتمل ناهي.