ماکرونٽري اينٽز ۽ مائڪرو غذائيت

مواد

• مائڪرو غذائي ۽ ميڪرون غذائيت
• micronutrients ۽ macronutrients جا مثال
• مائيڪرو ۽ مائڪرو غذائيت جا مثال
• و Moreيڪ معلومات؟

مائڪرو غذائي ۽ ميڪرون غذائيت

الف خوردبيني ھي ھڪڙو قسم جو غذائي جزو آھي جيڪو لازمي طور تي نن substancesن نن substancesن دوائن جو مهيا ڪري ته جيئن جسم ۾ مختلف ميٽابولڪ عملن ۾ تعاون ڪن. ھن طريقي سان اھي تعاون ڪن ٿا توازن سان ۽ انھن شين سان جيڪي جسم جو هر عضوو جسم جي صحت لاءِ درست.

الف غذائي مواد ھي ھڪڙو قسم جو غذائي جزو آھي جيڪو وڏي مقدار ۾ توانائي فراهم ڪري ٿو جاندارن جي عضوي کي. macronutrients جي ھن خاندان ۾ ، ھڪڙي درجه بندي ڪري سگھجي ٿي وچ ۾:

• نامياتي macronutrients. ھن گروپ ۾ توھان ولي سگھوٿا ڪاربوهائيڊريٽ, پروٽين ۽ پڻ وٽامن (جيڪي مائڪرو غذائيت سان تعلق رکن ٿا)
• غير نامياتي macronutrients. اهي معدنيات آهن جهڙوڪ پاڻي ۽ آڪسيجن.

هڪ ۽ betweenئي جي وچ ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته غذائي مواد توانائي پيدا ڪرڻ جا ذميوار آهن ، جڏهن ته خوردبيني اھي ر provideو ٿوري مقدار ۾ غذائي جزا مهيا ڪن ٿا جسم جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ.

پڻ ڏسو: ٽريس عنصرن جا مثال (۽ انھن جا افعال)

اھو mentionائڻ ضروري آھي ته ھڪڙي قسم جي مادي کي ھڪڙي قسم جي جاندار لاءِ ميڪرونٽريٽريٽ سمجھيو و butي ٿو پر اھو سا substanceيو مادو livingين قسمن جي جاندارن ۾ مائڪرو غذائيت سمجھي سگھجي ٿو. ان جو مطلب اھو آھي ته سا nutriيو غذائي جزو ضروري ٿي سگھي ٿو ھڪڙي قسم جي جاندار لاءِ (اھڙيءَ طرح ان لاءِ ھڪڙو غذائيت بڻجي و )ڻ) پر سا theئي وقت anotherئي جاندار لاءِ نقصانڪار (ان کي مائڪرو غذائيت ۾ تبديل ڪرڻ).

micronutrients ۽ macronutrients جا مثال

( *) ڪاربوهائيڊريٽ: شوگر ، گلوڪوز ، فروڪٽوز.
( * *) پروٽين: گوشت ، guا ،يون ، نٽ ، پاستا ، چانور.
( * * *) ليپڊس: تيل ، سنترپت چربی ۽ غير سنترپت چربی. (ڏسو: چربی جا مثال)

مائيڪرو ۽ مائڪرو غذائيت جا مثال

• ڪلسيم
• لوڻ (سوڊيم ۽ کلورائڊ)
• مگنيشيم
• پوٽاشيم
• ميچ
• سلفائيڊ

و Moreيڪ معلومات؟

• Lipids جا مثال
• چربی جا مثال
• پروٽين جا مثال
• ڪاربوهائيڊريٽ جا مثال