مواد
جيسرڪيڊن تال حوالن ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي ڪن حياتياتي متغيرن ذريعي و goن ٿا وقتي وقتي وقفي دوران.
سرڪيڊين تال وري انھيءَ سان ٿئي ٿو واقعن جي ھڪڙي تسلسل سان جيڪو جاندار ۾ ٿئي ٿو س dayو ڏينھن ، نوٽ ڪندي ته فطرت سختي سان سا theي نه آھي 24 ڪلاڪن دوران.
حياتياتي ڪلاڪ
انسانن جي صورت ۾ ، سرڪيڊين تال جو وجود انھيءَ consideringالھ تي غور ڪري ٿو ته جنھن ترتيب ۾ زندگي ٿئي ٿي اڪثريت لاءِ ، ھڪڙي خاص سان.وقت آرام لاءِ ۽ anotherيو سرگرمي لاءِاھو پيدا نه ٿيو آھي ر culturalو ثقافتي سببن جي ڪري پر ان جي برعڪس ان جو س directو تعلق آھي انساني فطرت سان.
اڪثر انسان جا اهم ڪم اھي ھن تال جي اطاعت ڪن ٿا ، جنھن مان ظاھر ٿئي ٿو ته انھن جا قدر مستقل ناھن پر انحصار ڏينھن جي چڪر تي جنھن ۾ اھي تجزيا ڪيا ويا آھن: تغيرات جا نمونا ڏينھن ڏينھن ورجائي رھيا آھن.
ڪڏهن ڪڏهن جڏهن سرڪيڊن تال اھو loاتو وي ٿو عام طور تي حياتياتي گھڙي يا اندروني گھڙي جي طور تي. واقعن جي ھن تسلسل جي ابتدا ٿي سگھي ٿي سيل و moreيڪ ابتدائي ، ڊي اين اي جي نقل کي بچائڻ لاءِ اعلي الٽراوائلٽ شعاعن کان ، ڏينھن ۾ موجود. اھو انھيءَ تبديليءَ مان آھي ته ڊي اين اي جي نقل ٿيڻ شروع ٿي وئي رات جي دوران ، ڪا شيءِ جيڪا ا already ۾ ئي موجود ھئي انسان ذات ۾.
- پڻ ڏسو: حياتياتي تال جا مثال
سرڪيڊن تال جا مثال
- جيٽ لئگ جا مسئلا جڏھن ڪنھن ماڻھوءَ کي anotherئي ملڪ جو سفر ڪرڻ گھرجي (جيٽ لئگ).
- صبح جي ڪلاڪن ۾ گھٽ ۾ گھٽ جسم جو گرمي پد.
- گہری ننڊ جيڪا صبح 2 و aroundي ٿي.
- آنڊن جي حرڪت کي روڪڻ 10:30 p.m.
- Melatonin secretion 9:00 p.m جي رسان.
- س body کان و bodyيڪ جسم جو گرمي پد ، تقريبن 7:00 p.m.
- س muscle کان وڏو عضلاتي لچڪ ، 17:00 تي.
- منجهند جو بهترين تعاون.
- بلڊ پريشر ۾ وikeيڪ 6:00 aroundرسان.
- 09:00 جي Theرسان س highest کان و testيڪ ٽيسٽسٽرونون سراو.
سائيڪل جي تبديلي
جي رياضتي چڪر جي مدت اھو آھي ، ڏينھن جي ڊيگھ وانگر ، 24 ڪلاڪ: اھو عام آھي تال لاءِ مستحڪم رھڻ لاءِ انھيءَ رقم جي ھڪڙي عرصي سان مسلسل حالتن ۾.
ھي چڪر تبديل ڪري سگھجي ٿو ، پر پنھنجي فطرت سان ان کي ضرور gedڪيو وي ، جنھن مان ظاھر ٿئي ٿو ته جڏھن اھي ٿيندا خارجي محرکات گھڙيءَ لاءِ اھو عام آھي ته ڪجھ ڏينھن لاءِ تبديل ٿئي جيستائين اھو معمول تي اچي.
ان کان علاوه ، اھو ضروري آھي ته سرڪيڊين گھڙي ان جي 24 ڪلاڪن جي وقفي کي برقرار رکي قطع نظر فضا جي ماحول جي د pressureاءَ ۽ حرارت جي ، عمل ۾ ، حرارت جي معاوضي طور س knownاتو وي ٿو.
سرڪيڊين تال هڪ اهڙو عمل آهي جيڪو انسانن ۽ ڪجهه جانورن ۾ ٿئي ٿو. اهو دعويٰ عام طور تي قبول ڪيو ويو آهي ته روزاني جانورن ۾ (جهڙوڪ انسان) ، endogenous گھڙين جي مدت اھو 24 ڪلاڪن کان وڏو آھي (اھو بيان ڪيو ويو آھي ته جڏھن ماڻھو پنھنجي environmentاھرين ماحول کان ار ٿي ويندو آھي ، ان جو عرصو سا andا 24 ڪلاڪ آھي) ، جڏھن ته رات جو گھٽ ھوندو آھي.
تال جي بيماريون
انساني جسم جي مختلف ميڪانيزم وانگر ، اندروني حياتياتي گھڙي سگھي ٿي تبديليون ۽ مسئلا. 24 ڪلاڪن کان و greaterيڪ يا گھٽ عرصي ۾ مختلف پيچيدگيون پيدا ٿي سگھن ٿيون انھيءَ حد تائين جو روزاني زندگيءَ کي منظم ڪيو و liveي ٿو انھيءَ طريقي سان ، ان سان گڏوگڏ عوامل جيڪي تربيت ڏين ٿا. حياتياتي ڪلاڪ، روشنيءَ جي شدت وانگر.
انهن مان س immediate کان فوري مسئلو خرابيون آهن نن shortي يا تمام ڊگهي ننڊ، پر وقت سان گڏ ھي ٿي سگھي ٿو مختلف بيمارين کي ، عام طور تي دل جو.
